Les longs choix d'itinéraires sont également une composante importante de la course d'orientation. En effet, ils sont essentiels durant les courses de type Longue Distance (LD)

Si ces interpostes sont relativement faciles, il s'agit essentiellement de proposer un choix au coureur. Ce dernier même fatigué doit être assez lucide pour estimer la distance ou encore le dénivelé.

AInsi pour trouver le meilleur choix durant ces interpostes, il est important de prendre en compte 4 critères au moins :

• La distance
• Le dénivelé
• La facilité à courir
• La facilité de l'itinéraire

L'ensemble de ces critères doivent être étudiés afin de prendre la meilleure décision possible.

Voici quelques exemples de choix d'itinéraires :

Exemple de choix d'itinéraire

 Dans cet exemple, on constate qu'il existe deux choix (rouge et bleu). Pour le choix rouge, le dénivelé est considérable, en effet, il faut d'abord gravir la colline soit environ 20 courbes (100 mètres de dénivelé avec une équidistance de 5m) avant de trouver le poste 5. Si le trajet est court en comparaison avec le trajet bleu. Ce dernier est environ 2 fois plus longs mais plus facile à courir avec de nombreux chemins et une attaque de poste plus simple.

Ici, le choix dépend donc largement du coureur, de ses qualités physiques, de sa fatigue et de son niveau d'orientation.

Vous pouvez vous diriger vers le dernier poste, l'allure de course